Voyons pourquoi il est important de faire une pause entre les activités pour devenir un leader et un manager efficace.
Nous allons si vite dans la vie de tous les jours. Nous pensons que plus nous allons vite, plus nous allons en faire.
La vérité est que nous avons besoin de faire une pause ; notre cerveau a besoin d'une chance de passer d'une activité à l'autre. Nous devons être attentifs et faire une pause.
Que se passerait-il si vous commenciez vos réunions par une pause avant de vous lancer dans les objectifs et les mesures de la journée ?
Nous avons besoin de pauses qui servent de transition pour le cerveau entre une activité et la suivante.
La pause doit avoir lieu dans les conversations lorsque nous allons trop vite et que nous essayons de combler les lacunes lorsque quelqu'un réfléchit. Nous devrions plutôt respirer.
La recherche nous apprend que le fait de respirer profondément modifie notre système nerveux. Respirer lentement et en pleine conscience active l'hypothalamus, relié à l'hypophyse dans le cerveau, pour envoyer des neurohormones qui inhibent les hormones productrices de stress et déclenchent une réponse de relaxation dans le corps.
Nous devons ralentir pour aller plus vite.
Nous devons faire une pause et respirer.
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